[...] Ben jest twardym, mocnym gościem co potwierdziło się wczoraj. Dzisiaj nowy dzień – nowe szanse. Może nie zawsze idzie tak jak chcemy ale… Jak długo mamy swobodę i hart ducha wszystko będzie ok. To pochodzi z siebie, miałem wiele upadków zarówno w życiu jak i karierze ale też wiele wspaniałych chwil w życiu, więc nie narzekam. Big Ben był zbyt [...]
[...] w porównaniu do lewej, której łokieć idzie jakby na skos(za lewą łopatkę). Proszę o jakąś poradę co z tym zrobić. Prawdopodobnie jedna strona Twojego ciała jest wyraźnie silniejsza. Na wymagającym ciężarze ciało wybiera najbardziej optymalną( z pozoru) dla siebie mechanikę. Zmniejsz ciężar i pracuj symetrycznie. Z czasem wszystko się wyrówna.
[...] ile kcla musiałbyś spalić by stracić odpowiednią ilość kg, ale to tak nie działa nie chudnie się równo poza tym spójrz na swój całodzienny bilans kaloryczny i odejmij z niego 100kcal sprawdź jak to na ciebie za działa jeśli zbyt mało odejmij jeszcze 100kcla ale bez szaleństw wszystko z umiarem poczytaj w dziale odzywianie tematy o redukcji
no i swieta racja MaGor... moje starty w tym roku to byla partyzantka i cud, ze skonczylo sie bez wiekszych strat. Na przyszly rok musze poprawic wlasciwie wszystko JESLI mysle o tym 1/2 IM. Po wczorajszym dniu zaczynam miec jednak watpliwosci czy dam rade. W sensie czy bede mial wystarczajaco sily, czasu i samozaparcia, zeby trenowac 6x w [...]
[...] Witam! Mam do was kilka pytań dotyczące Stanazololu. A dokładnie "Stanozolol Galaxy 10mg " (TABLETKI) Chciałbym uzyskać odpowiedzi na te kilka pytań ponieważ nie do końca wszystko jeszcze wiem. Oczekuję tylko ogarnięte odpowiedzi,a nie żałosne. A zatem: 1.Czy podczas stosowania tego dobrze jest brać osłonki? jeżeli tak to czy dobre jest " [...]
Witam trenuje już trochę, z czasem co raz bardziej mnie to wciąga i chcę co raz to lepiej wszystko robić. Mam pytanie, pracuje od 16:00 do 1:00/2:00 a czasami nawet do 3:30 ale to max. Przerwy mam w pracy o 19:00 i 22:00 czasami jest trzecia o 1:00 ale tylko wtedy jak praca trwać będzie dłużej niż 2:00. Trening zaczynam w przedziale 10:00 - 11:00 [...]
[...] W lodówce zostało 10 jajek, 1 mozarella, pół mleka, 1 papryka i połowa ogórka. Jutro skończy się nawet majonez do śniadania z owych jajek i mozarelli. Wiadomo że kończy się wszystko razem więc solidarnie - dziś skończyły się także pieniądze %-) Jutro survival. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a5c1ee311f14ea5a01b423b21ab9d75.png Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja jutro chyba idę rano pobiegać z 35 min o ile wszystko bedzie ok ze stopą, po południu strzelę sobie jakiś siłowy trening i może jeszcze gdzieś na rower wyjdę rekreacyjnie.
[...] i diety. Cele na ten rok treningów są następujące: - do końca października - wstępna redukcja - listopad - luty masa - marzec - lipiec - redukcja właściwa Oczywiście wszystko będzie uzależnione od efektów bo jeśli okaże się, że pod koniec lutego fatu nie będzie tak dużo - wydłużymy masę do końca marca i odwrotnie - wszystko z głową. [...]
[...] Radze ogólnie obserwować skubańce ;] Pare zdjęć też wpadło :) Mój premierowy temat tu ( mimo, że ogólnie plagiat bo kto ciastek owsianych już nie podawał ), ale mimo wszystko nie bijcie ;] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/00f6c328513c4b48b49e2da4478b2f9b.jpg Zmieniony przez - xClayBlaisdell w dniu 2014-09-07 21:04:26 [...]
[...] 1. chwilowe ( max. 2 miechy ) 2. słabe, ponieważ przede wszystkim podlejesz się tłuszczem, a twarz zrobi się okrągła. Tak jak było w moim przypadku @@-) Po pierwsze jedz wszystko co robią w domu. Po drugie pogadaj z rodzicami, powiedz jak wygląda sytuacja, a na pewno coś tam Ci pomogą :) Tutaj nie trzeba nie wiadomo czego, także już bierz się [...]
moze to nie temat o tym ale najbardziej pasuje, jakie osłonki najlepiej an watrobe kupić hepatil?? Oraz coś na nerki co polecacie?? i na stawy chce kupić coś tanszego niż flexip z apteki np olimp kolagen activ plus Na nery: skrzyp, pokrzywa, rdest ptasi, dziurawiec Wszystko zaparz i spijaj. Przedmowca dopisal woda i zurawina z tym ze zurawina [...]
[...] Na rowerze jeżdzę (jak na swoje możliwości) za szybko. Skutek jest taki, że słabo pobiegłem. Olimpijka to nie jest sprint... tu już trzeba się trochę przygotować :-). Mimo wszystko jestem bardzo szczęśliwy. Ta walka, z sobą samym, cały czas mnie czegoś uczy i to jest super. Poza tym... rodzina się konsoliduje... jestem mega wdzieczny żonie i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć wam mam pytanie czy taki trening bedzie ok? ćwicze nim 2 tygodnie i daje rade tylko chodzi o to czy jest wszystko tak jak trzeba. barki to priorytet na ten rok. Poniedziałek:barki+plecy Wtorek: brzuch Środa:biceps+triceps+przedramie+lydki Czwartek:wolne Piątek:klata+bok barku Sobota:nogi Niedziela:wolne Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga :65 kg [...]
[...] brzuchu - Mocny mięśeń czworogłowy, dwógłowy, i więzadła krzyżowe - Rozbudować plecy - (to lekko) Jak aktualnie wygląda mój plan: ( ćwicze po 4x w tyg. te same ćwiczenia na wszystko ): w każdy dzień ćwiczeń: barki: - unoszenie ramienie w bok stojąc - 5x/10x/10x/10x - Wznosy ramion w opadzie tułowia – 5x/10x/10x brzuch: - Wznosy tułowia ze [...]
[...] samo zejscie z wagi nic nie daje bo probowalem juz dwa razy , dołączałem do tego yohimbine ,takze brzuch wyciety był a fat na cycach dalej siedzi. Bylem u endo , badania usg wszystko bylo robione, wszystko jest OK, przeszedlem tez niepotrzebnie(według mnie) 6 miesieczny cykl na udestor+clomid bo jeden endokrynolog tak zalecil zeby testo podbic. [...]
[...] co jakieś 3 dni :) No i wieczorem to niby dobrze rybę jeść ale jaka jest tania i dobra na masę mięśniową, bo nie chce najdroższych co dzień bo to majątek kosztuje. I tak to wszystko wygląda , Chciałbym sobie urozmaicić dietę w tanie produkty ale nie wiem jakie za bardzo :/ sporo jest tematów ale to wygląda na takie coś, że już się na siebie [...]
Cześć Dziewczyny, od paru dobrych dni Was czytam. Naoglądałam się Waszych jędrnych zadków i doszłam do wniosku, że muszę się bardziej starać.... Nie dążę co prawda do zostania miss bikini, podobam się sobie powiedzmy w 90%. Co oczywiście nie znaczy, że nie mogę wyglądać lepiej. Te pozostałe 10% to tyłek, charakterystyczne gruszkowe bryczesy, odkąd [...]
UFC FN: Jacare vs Mousasi - 5 września!
